Что такое "Бодифлекс"?
Если вам необходимо сделать меньше талию и похудеть, рекомендуем Вам занятия Бодифлексом. Эта уникальная программа была разработана американкой Григ Чайлдерс. Она на собственном примере показала, что можно перейти с 56-го размера на 44-й, занимаясь Бодифлексом.
Бодифлекс - это довольно эффективная программа для сбрасывания лишнего веса и привидение мышц в тонус .
Все упражнения разбиты на три группы:
Изометрические — эти упражнения дают напряжение одним группам мышц. Например, если сжимать руку в кулак, будут задействованы только мышцы кисти.
Изотонические — работа нескольких групп мышц. Если свести ладони вместе и начать давить одной на другую, то будут напрягаться мышцы обеих рук.
Растягивающие — это упражнения, способствующие приданию эластичности мышц. Если вы просто качаете мышцы- этого недостаточно, важно. чтобы связки остались упругими и эластичными. Известно, что когда мышца сокращается, она не может расслабиться и происходит непроизвольно судорога.
Растяжка + дыхание- очень эффективно! Дыхательные упражнения значительно увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Бодифекс укрепляет мышцы живота и массирует органы, которые находятся в брюшной полости, это играет важную роль в борьбе с болезнями кишечника, а также запорами.
Ведется набор на Бодифлекс в Краснодаре в утренние и вечерние группы! Запись по телефонам (см. в контактах)
